イマジカ健康保険組合 法人プラン 特典

プログラム※ PROGRAM

EXPAでは、強度やケアしたい部分別のプログラムがあり難易度もお選びいただけるため
運動が苦手、飽きっぽいという方でも、無理なく楽しく続けられます。

• BODYMAKEボディメイクプログラム（BMシリーズ）

  EXPAでは、強度やケアしたい部分別のプログラムがあり難易度もお選びいただけるため 運動が苦手、飽きっぽいという方でも、無理なく楽しく続けられます。

  

  プログラム種類

  • ・BM01（BODY MAKE HIT 01）
    難易度：★★★☆☆
    スタンダードプログラム。全ての方におすすめ。
  • ・BM02（BODY MAKE HIT 02）
    難易度：★★★☆☆
    プランクの種目が入っており、体の軸を整えたいたい方には特におすすめ。
  • ・BM03（BODY MAKE HIT 03）
    難易度：★★★★☆
    最後のBURPEEで消費カロリーを最大化していくプログラム。
  • ・BM04（BODY MAKE HIT 04）
    難易度：★★★☆☆
    音楽にもこだわり、楽しみながら引き締められます。下腹部と二の腕など皆様から頂いたお声を反映したプログラム。

  全身 引き締め

• FLEXフレックスプログラム（BFシリーズ）

  体の使い方・フォームの正しい利かせ方を知るプログラム。EXPA初心者の方が、体を慣らすために受けるも良し、レッスンの効果を更に高めたい方にもおすすめ。動ける体が手に入ります。

  

  プログラム種類

  • ・BF01（BODY FLEX 01）
    難易度：★☆☆☆☆
    終わった後に体の変化をすぐに感じて頂けます。そんな中でもEXPAらしさはもちろん入っているプログラム。
  • ・BAF01（BODY ABU FLEX 01）
    難易度：★★★☆☆
    背骨と肩甲骨に働きかけ、お腹の使い方を身体で学べます。またお尻にフォーカスしたヒップアップお尻を引き締めたい方おすすめプログラム。

  初心者向け

• TWISTツイストプログラム（BTシリーズ）

  お腹周りに重点を置いたプログラム。理想のお腹を手に入れるならこのプログラムがおすすめ。くびれたお腹を目指せます。

  

  プログラム種類

  • ・BT01（BODY DESIGN TWIST 01）
    難易度：★★★☆☆
    お腹周りを重点的に引き締めたい方におすすめ。腹筋の上下左右全てにアプローチします。
  • ・BTI01（BODY DESIGN TWIST INTENSIVE 01）
    難易度：★★★★★
    圧倒的難易度No.1プログラム。これができるようになったときには、くびれたお腹が手に入ります。

  くびれに 特化

• BEAUTYビューティープログラム（BBシリーズ）

  スロートレーニングを用いたプログラム。ゆっくりと効かせていくトレーニングは体のコンディションを整え、エイジングケアにも効果があります。美しく、そして綺麗な体が手に入ります。

  

  プログラム種類

  • ・BB01（BODY DESIGN BEAUTY 01）
    難易度：★★★☆☆
    ゆっくりと効かせていく分、難易度は少し高め。終わった後も代謝が上がっていることを感じて頂けるプログラム。

  スロー トレーニング

基本は１トレーニング20名前後、45分トレーニングです。
フォームなどのご質問はスタッフに気軽にお問い合わせください。

※ただし店舗・プログラムにより異なります。
※プログラム内容は2018年9月現在のものです。